Gabriella Svanberg Leg. psykolog & specialist i neuropsykologi

Självmedicinera din hjärna – Så tar du hand om din hjärna för fokus, välmående, och hållbarhet
I en tid av ständig stimulans och kognitiv överbelastning behöver vi förstå vår biologi – inte kämpa emot den. Det här webinariet, baserat på Gabriella Svanbergs bok Självmedicinera din hjärna, visar hur du genom små justeringar i vardagen kan påverka hjärnans signalsubstanser, minska stress och bygga hållbar energi. Forskning blandas med praktiska verktyg för bättre koncentration, återhämtning och motivation.

Du får med dig:

• Hur dopamin, serotonin och oxytocin styr fokus, motivation och psykologisk trygghet
• Vad som händer i hjärnan vid stress – och hur du återställer balansen
• Kost, sömn, rörelse och mikropauser som mental medicin
• Hur du gör det lätt att göra rätt i vardagen
• Enkla hjärnvanor som stärker fokus, lugn och återhämtning

Den hållbara hjärnan – Motiverade, välmående och effektiva team
Bakom varje hållbar prestation finns en hållbar hjärna. Som chef kan du påverka hur dina medarbetare mår, tänker och presterar – genom små, neuropsykologiskt smarta justeringar. Det här webinariet handlar om hur du bygger team där motivation, trygghet och återhämtning samverkar. Du får insikt i hjärnans nervsystem, behov av mening, struktur och tillhörighet – och hur du leder på ett sätt som skapar både resultat och balans.

Du får med dig:

• Hjärnans tre grundbehov: trygghet, autonomi och tillhörighet
• Hur stress, motivation och fokus hänger ihop
• Konkreta verktyg för hållbar prestation och arbetsglädje
• Att leda med empati och tydlighet – samtidigt
• Hur du stärker teamets gemensamma “psykologiska immunförsvar” och resiliens

Träna ditt fokus – Bygg psykologisk flexibilitet
Vi lever i en föränderlig värld som kräver ett flexibelt fokus. I det här webinariet får du lära dig hur du tränar hjärnan på samma sätt som kroppen – med uppmärksamhet, återhämtning och riktning. Psykologisk flexibilitet handlar om att kunna välja var du lägger din energi, även när livet drar åt olika håll. Du får både förståelse för hjärnans fokusnätverk och konkreta övningar för att hålla kvar uppmärksamheten när det gäller.

Du får med dig:

• Vad som händer i hjärnans fokusnätverk
• Hur du minskar distraktioner och stärker mental uthållighet
• Mindfulness och metakognition – att observera istället för att reagera
• Hur du tränar din mentala styrka och psykologiska flexibilitet i vardagen
• Verktyg för att styra ditt fokus mot det som verkligen är viktigt och får till det livspussel du önskar

Att leda medarbetare med NPF-diagnoser – Verktyg för att förstå, anpassa och frigöra potential
Att leda människor med neuropsykiatriska funktionsvariationer (som ADHD, ADD eller autism) kräver kunskap, nyfikenhet och flexibilitet. Rätt förutsättningar kan frigöra kreativitet, innovation och lojalitet – men fel stöd kan skapa stress, missförstånd och utmattning. Det här webinariet ger chefer konkreta strategier för att förstå hjärnan bakom beteendet och bygga arbetsmiljöer där alla kan bidra på sitt bästa sätt.

Du får med dig:

• Förstå hjärnans olika funktionssätt vid NPF – styrkor och utmaningar
• Hur du leder med tydlighet, struktur och empati
• Kommunikation som minskar stress och konflikter
• Hur du anpassar uppgifter utan att sänka kraven
• Att bygga ett tryggt teamklimat med kognitiv mångfald som styrka