Giorgio Grossi Docent i medicinsk psykologi, stressforskare & leg. psykoterapeut

Stress är ett av det moderna samhällets stora hälsoproblem. Det finns så mycket brådskande att ta itu med innan man har tid att varva ned. För det ska man ju – sedan, men tyvärr har detta sedan en obehaglig förmåga att utebli.

I sina föreläsningar ger Giorgio Grossi de praktiska färdigheterna som krävs för att kunna stressa mindre, vara mer närvarande eller bara ta det lugnare. Han ger dig kunskap om vad stress egentligen är och hur den påverkar vår hälsa och vår prestationsförmåga. Vad det är som gör oss stressade och hur påverkas våra tankar, handlingar och kroppsliga processer på såväl på kort som på lång sikt.

Giorgio Gross lär deltagarna hur man med hjälp av tekniker från kognitiv beteendeterapi en rad konkreta färdigheter för att bättre hantera stressen i vardagen. Han varvar sina föreläsningar med praktiska övningar och tekniker.

I sina föreläsningar tar Giorgio bland annat upp sådant som:

• Vad är stress?
• Vilka situationer skapar stress?
• Självkänsla och beteendemönster som ökar sårbarheten för stress
• Hur påverkas vi kroppsligt och mentalt på kort och lång sikt?
• Stressymptom
• Vilka beteendeförändringar och symtom ska man ge akt på?
• Utmattningssyndrom
• Hur påverkas sömnen och hur kan detta åtgärdas?
• Kronisk smärta
• Tankar och beteendemönster
• Acceptans och mindfulness
• Hur kan man göra för att bättre hantera stressen i sitt liv?
• Tio steg mot minskad stress

Giorgio Grossi är också författare till böckerna ”I balans” (Bonnier Fakta, 2004) och ”Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi” (VIVA förlag, 2008),  ”Vägen ur utmattningssyndrom – hantera det som är och ta dig dit du vill med hjälp av KBT och ACT” (Natur & Kultur, 2018, medförfattare Kerstin Jeding).