Tommy Wilén Leg naprapat, expert & rådgivare inom hälsa och ergonomi

Skräddarsydda friskvårds- och hälsosatsningar

Utöver föreläsningar arbetar Tommy Wilén med att utveckla långsiktiga skräddarsydda friskvårdssatsningar och hälsofrämjande insatser för företag och organisationer. Målet är att öka medarbetarnas kunskap om hälsa och ge organisationen verktyg för att skapa långsiktigt hållbara arbetsplatser.

Insatserna kan omfatta:

• föreläsningsserier
• hälsodagar
• workshops
• utbildning av hälsoinspiratörer
• chefsstöd
• hälsoutmaningar
• kunskapshöjande insatser kring rörelse, återhämtning  och kost

Tommy utbildar även hälsoinspiratörer och interna ambassadörer som vill bidra till ökad hälsa och välmående på arbetsplatsen. Genom utbildning inom rörelse, återhämtning, hälsofrämjande arbetssätt och kost får deltagarna kunskap och verktyg för att inspirera och motivera sina kollegor till hälsosamma vanor.

Hälsokultur – nyckeln till ett hållbart arbetsliv

Arbetsmiljöarbete handlar i grunden om att skapa förutsättningar för människor att må bra, utvecklas och prestera hållbart över tid. Men vad innebär egentligen hälsa på dagens arbetsplatser – och hur bygger vi en kultur som främjar hälsa på riktigt?

Räcker det att erbjuda gymkort eller arrangera enstaka friskvårdsaktiviteter? Ofta inte. Traditionella hälsosatsningar riskerar att främst attrahera dem som redan är intresserade av träning och hälsa, medan den verkliga utmaningen handlar om att skapa vanor och arbetssätt som inkluderar alla.

I dagens hybrida och gränslösa arbetsliv behöver vi tänka bredare. Hälsa handlar inte bara om fysisk aktivitet och kost. Det handlar också om arbetsbelastning, återhämtning, sömn, stresshantering, arbetsglädje, social gemenskap och möjligheten att koppla bort jobbet när arbetsdagen är slut.

För att skapa långsiktigt hållbara arbetsplatser behöver vi utveckla en hälsokultur – en kultur där hälsosamma vanor, frisknärvaro och välmående blir en naturlig del av vardagen.

Med sin akademiska bakgrund och sitt jordnära sätt att kommunicera hälsa ger Tommy Wilén konkreta verktyg, praktiska råd och inspirerande perspektiv kring hur både individer och organisationer kan skapa bättre förutsättningar för energi, återhämtning och hållbar prestation.

Deltagarna får med sig idéer och insikter som kan omsättas direkt i vardagen – för ökad medarbetarhälsa, starkare arbetsmiljö och ett mer hållbart arbetsliv.

Nyckelord: Hälsokultur, hållbart arbetsliv, medarbetarhälsa, frisknärvaro, arbetsmiljö, arbetsglädje, återhämtning, stresshantering, hållbar prestation, välmående på jobbet, hälsofrämjande arbetsplats.

Gerillaergonomi® – bli din egen ergonom

Ergonomi för det moderna arbetslivet

Hybridarbete och flexibla arbetsplatser har gett oss nya möjligheter – men också nya utmaningar. Vi arbetar idag från kontoret, köksbordet, tåget, hemmakontoret och ibland från helt andra platser. Hur skapar vi då en ergonomisk arbetsmiljö när förutsättningarna ständigt förändras?

Traditionell ergonomi utgår ofta från en perfekt arbetsplats med rätt skrivbord, rätt stol och rätt skärmhöjd. Men verkligheten ser sällan ut så.

I föreläsningen Gerillaergonomi® – Bli din egen ergonom visar Tommy Wilén hur vi kan tänka smartare, mer flexibelt och mer hållbart kring ergonomi i vardagen.

Istället för att jaga den perfekta arbetsställningen får deltagarna lära sig att förstå kroppens behov av rörelse, variation och återhämtning. Fokus ligger på att hitta lösningar utifrån de förutsättningar som faktiskt finns här och nu.

Gerillaergonomi handlar om att använda det man har tillgång till och skapa bästa möjliga arbetsmiljö utifrån situationen. Det kan handla om att:

• Variera arbetsställningar under dagen
• Skapa enkla ståarbetsplatser
• Planera in rörelsepauser
• Hålla promenadmöten
• Bryta stillasittande vanor
• Anpassa arbetsdagen efter kroppens och hjärnans behov
• Skapa hållbara rutiner för hybridarbete

Deltagarna får lära sig att tänka som en ergonom snarare än att följa fasta regler. Resultatet blir större frihet, bättre arbetsmiljö och ökad förståelse för hur kroppen fungerar.

Med hög igenkänningsfaktor, humor och många konkreta exempel visar Tommy hur små förändringar kan bidra till minskade belastningsbesvär, mer energi och en mer hållbar arbetsvardag.

Det här är en föreläsning som passar perfekt för organisationer som vill stärka arbetsmiljön, minska stillasittandet och skapa bättre förutsättningar för hälsa och välmående i det moderna arbetslivet.

Nyckelord: Ergonomi, gerillaergonomi, hybridarbete, arbetsmiljö, hemarbete, distansarbete, rörelse på jobbet, belastningsergonomi, stillasittande, hållbart arbetsliv, välmående, frisknärvaro, arbetsplatsutveckling.